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Sicher unterwegs auf der Piste im Ahrntal

Die Gruppe muss sich nach ihrem schwächsten Glied richten! Das ist die goldene Regel beim Skitourengehen – und allgemein bei Aktivitäten in den Bergen. Weitere Tipps zur Vorbereitung auf die Skisaison 2017/2018 im Ahrntal gibt’s hier.

Fit werden! Das ist ein großes Ziel, wenn man diesen Winter 2017/2018 in Südtirol auf der Skipiste von Anfang an Vollgas geben möchte. Am besten 6-8 Wochen vor Beginn der Skisaison mit Kniebeugen, Liegestütz und Ausfallschritten anfangen, um den Körper zu mobilisieren und stabilisieren und um gute physische Verfassung zu erreichen. Dadurch wird Verletzungen vorgebeugt. Skitouren-Fans sollte zusätzlich für ausreichend Kondition sorgen. Zu den Stabilisationsübungen laufen Skitourengeher im besten Falle zwei bis dreimal die Woche oder sie sind im Alltag täglich für mindestens 30 Minuten zügig unterwegs.

Neben körperlicher Fitness hat die eigene Sicherheit auf der Piste oberste Priorität. Wichtig sind:

  • richtiges Verhalten und Rücksichtnahme des Einzelnen auf der Skipiste
  • exzellente Tourenplanung im Vorfeld und gutes Kartenmaterial
  • Kenntnis über aktuelle Lawinen-und Wetterverhältnisse
  • richtige Ausrüstung

 

Ausrüstung zum Skifahren im Ahrntal

Er ist mehr als nur Accessoire: Der Helm! Mittlerweile gehört er zum Standard-Outfit jedes vernünftigen Skifahrers. Auch eine Skibrille, atmungsaktive Kleidung, warme Handschuhe und ein gutsitzender Skischuh, sind Voraussetzung. Zum Schutz vor Verletzungen empfiehlt sich ein Rückenprotektor.

 

Ausrüstung zum Skitourengehen im Ahrntal

In einem Tourenrucksack (20-40 Liter für einen Tagesausflug) sollten sich unbedingt diese wichtigsten Utensilien befinden: Lawinenverschüttetensuchgerät, Lawinenschaufel- und Sonde, Helm, sowie Erste-Hilfe-Set. Ein ABS-Rucksack ist zwar kein Muss, aber empfehlenswert. Neben energiereichem Proviant und ausreichend zu Trinken, ist warme, atmungsaktive Wechselkleidung von Vorteil.

Skifahren im Ahrntal, in Südtirol.